ロイヤルスタッフのブログ

名前：　坂本　真理

生年月日：　１９８５年　８月１２日

血液型：　Ｏ型

出身地：　生まれも育ちも『神戸』です☆なので、「阪神ファン」です！

☆☆☆皆さんへ一言☆☆☆
プラザのスクール担当で毎日、大好きな子ども達と戯れています。
笑顔を忘れず、元気を出していきます！！！
フィットネスにも顔を出しますので、気軽に声を掛けて下さい！
よろしくお願いします！！！！！

先週からの変化・・・

毎朝の日課「糞掃除」・・・

あれ？？

ない！！

「糞がない！！」

昨日まではあったのに！！

もしかして巣立ってしまったのか？？

日にを改め再度確認。。。

やっぱりない。。。

「南の家」のつばめよ・・・

来年も来てくれな！！

『これからプールや海に行く機会が多くなるから泳ぎを覚えたい』『体操をやってみたい』『何か新しい事を始めてみたい』と思っているお友達、あなたの周りにいませんか？
そこで、ロイヤルでは《スクール８月度１ヶ月の体験会》を実施します☆
さあ、お友達を誘ってみんなで一緒に受講しよう♪

【８月度の通常クラスに１ヶ月間入っての体験となります】

・各コース４,５００円の体験参加費をお支払い頂き、８月の１ヶ月間通常クラスに入っての体験となります。
・週１回から受講することができます。週２回以上は、１回ごとに１,０００円アップとなります。
・定員が各曜日・時間によって異なります。
・ご予約の際は、ご希望の曜日・時間をご確認下さい。

◆その他詳細は、ロイヤルスポーツプラザ（０５６４）２６－０００４までお問い合わせ下さい。

『肉より先に野菜を食べよう！』

現在は、「何を食べるか」より「どう食べるか」が問われる時代となっています。
例えば、「肉類は脂肪が多く、体に悪いから食べてはいけない」と決めつけるのではなく、どのように食べるかが重要になってくるのです。
そこで質問です。食事は何を最初に食べますか？
この時、心掛けたいのがまず、「野菜から食べる」ということです。
食物繊維が豊富な野菜は、ゆっくり消化されるため、食事の最初に食べることで満足感が出て、腹もちを良くします。また、歯応えもあるので、よく噛む必要があり、早食いによる食べ過ぎを防げます。ですから、野菜料理と汁物から先に食べる習慣をつけると、メタボ対策にも効果的です。
ただし、野菜でも揚げ物やサラダのドレッシングのかけ過ぎには要注意です。野菜はカロリーが低いとはいえ、ドレッシングをたっぷりかけると、塩分や糖分の取り過ぎに繋がることがあるからです。

（管理栄養士・佐藤絵美さん著）
【中京スポーツ　７月１１日付より引用させて頂きました】

『電気屋』ことクラブ２嶋田です！

笑い、癒し、お知らせなどなど、
いろんな意味でスポーツクラブらしからぬ（笑）ブログ『ろいぶろ』・・・。

http://blog.goo.ne.jp/royal-sp

まだ見たことの無い方はぜひ一度お越し下さい。

そのくだらなさはどこにも負けません！！

たぶん。

海の日に毎年、海岸のクリーン大作戦に参加しています。

昨年は台風で中止になりましたが、これで６回目。

そこで気づいたこと。

今年は「ごみ」が少ない！！

これは毎年の成果？？

それとも海を利用する人のマナーのよさ？？

今年のワイキキビーチは楽しくなりそうです。

クラブ②の誠でした。

ハーモニカを吹くように、思いっきりガブリとスイカにかぶりつくのは、夏の醍醐味のひとつです☆
スプーンで上品に食べると、そのおいしさが今ひとつ堪能できない気がします。
大玉のスイカを大勢で食べるときに、みんなが平等においしさを味わうためには、切り方にちょっとしたコツが必要です☆スイカは、真ん中に近いところほど甘くなります。次に甘いのはタネが密集しているあたりです。ヘタに近い部分も、お尻のほうより甘めです。スイカを切るときは、中心部がすべての【切り身】に入るようにしましょう！
とはいえ、人数が多い場合は、中心から放射状に切ると、ひとつが薄っぺらくなってあまりおいしそうには見えません。ある程度の不平等は仕方ないと割り切ったほうがいいかもしれません(- -)

【中京スポーツより引用させて頂きました】

岡崎市の皆様！

そして、日々自分の身体を鍛えあげている全国の皆様！！

第７回　全日本プッシュ・プル・ファイト選手権が岡崎の「ロイヤルスポーツクラブ２」で開催決定！！

日時は２００８年１１月３０日（日）

詳細はこちら！！↓↓↓

ファイルをダウンロード

ＨＰ：　http://www.jpa-powerlifting.or.jp/

全国からのご参加お待ちしております。